スタッフだより

『だらだら食べはなぜいけないの？』　　

「歯磨きをしっかりしていれば虫歯にはならない」

そう思っている方も多いのですが、実はそれだけでは予防できません。

「歯磨き」ともうひとつ「食事の摂り方」がキーポイントになります。

食事を摂ると歯の脱灰（歯の表面が溶ける事）が始まります。

その後、唾液によって30～40分で再石灰化(元に戻る）。

このように食事を摂るたびに脱灰→再石灰化を繰り返しています。

では「だらだら食べ」をするとどうなるのでしょうか？

だらだら食べの生活を続けていくとどんどん歯が溶けて虫歯となります。

チェックポイント（下記の項目にあてはまる方は虫歯リスク大！！）

☆コーラ・ジュース・砂糖入り飲料をちょこちょこ飲む

☆あめをなめてばかりいる

☆ちょこちょこおやつをつまむ

では虫歯になりにくい食事方法は・・・・・

☆時間・回数を決める（朝・昼・間食・夕など）

☆あめやフリスクをやめてキシリトール入りのガムやタブレットをたべる

☆常用する飲み物を砂糖の入っていないもの（水・茶)を飲む

食事方法にも気をつけて虫歯ゼロを目指しましょう！

衛生士　Ｍ