衛生士 J.M. 　私のマイブーム

ホットヨガ

ホットヨガとは・・・

温度38℃　湿度36％の中で行うヨガです

身体の歪み矯正、血液循環・自律神経・内臓免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーション効果が期待できます

びっくり！！！

約60分のレッスンの中、多い人で２リットル以上もの汗をかくのです！！！

私の体験

身体が硬く、汗をかかないのが私の悩みで始めたホットヨガですが・・

レッスン中、水分を十分にとることでサラサラの汗が大量に出るので、とても気持ちよく、また、翌日お肌がツヤツヤになります

男女問わずできる運動なので、みなさん是非お試しくださいね

ドッキリ！

先日、スタジオに入ると、同じレッスンの中に男性が６人もいてとてもビックリでした

女性は汗をかく＆スッピン＆ヨガ着で色気どころではありませんでした　（´。｀；）