ホットヨガ
ホットヨガとは・・・
温度38℃ 湿度36％の中で行うヨガです
身体の歪み矯正、血液循環・自律神経・内臓免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーション効果が期待できます
びっくり！！！
約60分のレッスンの中、多い人で２リットル以上もの汗をかくのです！！！
私の体験
身体が硬く、汗をかかないのが私の悩みで始めたホットヨガですが・・
レッスン中、水分を十分にとることでサラサラの汗が大量に出るので、とても気持ちよく、また、翌日お肌がツヤツヤになります
男女問わずできる運動なので、みなさん是非お試しくださいね
ドッキリ！
先日、スタジオに入ると、同じレッスンの中に男性が６人もいてとてもビックリでした
女性は汗をかく＆スッピン＆ヨガ着で色気どころではありませんでした （´。｀；）
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